Aktiva Seniorer Västerås

 

 

Vi var några ur motionsgruppen som deltog i Vår-Ruset den 1 juni i Västerås centrala delar, med start och mål vid Lögarängen. En härlig runda på 5 kilometer som avverkades i ett behagligt väder. I loppet deltog ca 4 000 kvinnor, trist att det inte uppmärksammades av lokalradio, lokal tv eller i tidningen VLT. Avslutningsvis tog vi del av den Picknickkasse som Coop bidragit med till alla lag om sex personer. 

Text: Birgitta Bärnheim Bild: Birgitta Månsson

Anmäl dig så snart som möjligt och betala inom utsatt tid. Vid anmälan ange kurs, namn, telefon,

e-postadress och personnummer (alla 12 siffrorna).

Motionspromenader
Promenad i naturen, med eller utan stavar. Vi går på stigar i fart som passar alla som vill ha motion i grupp
och försöker hitta nya och trevliga områden varje gång. Vi har en fikarast under vandringen. Motionerar gör
vi helgfria måndagar företrädesvis ca 7 km. Anmälan om deltagande kan ske när som helst under hösten.
 
Vill du delta? Kontakta Birgitta Bärnheim för ytterligare information och kanske egna önskemål.
Telefon 021-33 48 03 eller 070-569 15 52, e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Tid: måndagar, ca 2,5 timmar per gång under perioden mitten av augusti till mitten av december. 
 
 
Medicinsk yoga  
En yogaform som passar alla, även nybörjare. Enkla men kraftfulla övningar för nacke, axlar och ländrygg samt djupandning
som motverkar spänningar och stress och som ger bra avslappning. Yogan utförs sittande på stol.  
Ledare: Anette Jonsson 
Tid: fredagar kl. 10.00  -  10.45, fem gånger
Start: 10 november  
Plats: Medborgarskolan, Vasagatan 59  
Föranmälan till Anette Jonsson, tel. 070-715 84 26  
Pris: 500 kr. Betalas före start till plusgiro 15 36 64 – 8
 
 
Dags för svampjakt
Den under våren startade svampkursen fortsätter med tre svamputflykter under hösten.
Ledare: Bengt Lindgren, tel. 021-33 39 10, e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. och
Eva Johansson tel. 021-35 97 60 el. 070-308 89 48, e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. 
               
 

Anmäl dig så snart som möjligt och betala inom utsatt tid.
Vid anmälan ange kurs, namn, telefon, e-postadress och personnummer (alla 12 siffrorna)

Medicinsk yoga
En yogaform som passar alla, även nybörjare.

Enkla men kraftfulla övningar för nacke, axlar och ländrygg samt djupandning
som motverkar spänningar och stress
och som ger bra avslappning.
Yogan utförs sittande på stol.

Ledare: Anette Jonsson
Tid: fredagar kl.10.00 – 10.45 sex gånger
Start: 13 januari
Plats: Medborgarskolan, Vasagatan 59
Föranmälan till Anette Jonsson, telefon: 070 715 84 26
Pris: 600 kr. Betalas före start till plusgiro 15 36 64-8

Vattengymnastik
Passa på att mjuka upp kropp och själ med vattengymnastik, som leds av vår
entusiastiska och kunniga medlem Ulla Lindgren.
Tid: tisdagar kl. 08.00 - 09.00, 12 gånger
Start: 10 januari
Plats: Lögarängen
Föranmälan till Ulla Lindgren, telefon 021-33 39 10 eller 070 234 98 55

e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Pris:10-kort 330 kr samt avgift 300 kr för 12 gånger, som betalas till ledaren 

Motionspromenader
Promenad i naturen, med eller utan stavar. Vi går på stigar i fart som passar alla som vill ha motion i grupp
och försöker hitta nya och trevliga områden varje gång. Vi tar en fikarast under vandringen.
Från vårterminen blir det två motionsgrupper, dels den nuvarande gruppen som går ca 7 km i raskt tempo.
Dels en grupp som kommer att gå i långsammare tempo och kanske kortare vandring.
För båda grupperna gäller vandring helgfria måndagsförmiddagar.
Anmälan om deltagande kan ske när som helst under terminen.
Vill du delta? Kontakta Birgitta Bärnheim för eventuell ytterligare information och anmälan, telefon 021-33 48 03,
e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Tid: ca 2,5 timmar
Start: tidigt i vår

Dags för svampjakt
Kom med nu ska vi gå ut på tramp och plocka svamp!
Upplev härliga dagar i naturen med motion och förhoppningsvis en korg välfylld med olika svampar.
Och väl hemma igen en kulinarisk upplevelse!
Ledare: Bengt Lindgren och Ewa Johansson
Tid: en första träff i maj, några timmar i Medborgarskolans lokaler. Därefter tre träffar à
4 timmar i skog och mark under augusti, september och oktober. Datum meddelas senare.
Föranmälan till Bengt Lindgren tel. 021-33 39 10 eller e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
eller till Ewa Johansson tel.021-35 97 60, 070-308 89 48, e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Pris: 75 kr, exklusive kurslitteratur, betalas direkt till ledaren

 

Anmäl dig så snart som möjligt och betala inom utsatt tid.
Vid anmälan ange kurs, namn, telefon, e-postadress och personnummer (alla 12 siffrorna)

Medicinsk yoga
En yogaform som passar alla, även nybörjare. Enkla men kraftfulla övningar för nacke, axlar och ländrygg samt djupandning som motverkar spänningar och stress och som ger bra avslappning.Yogan utförs sittande på stol.
Ledare: Anette Jonsson
Tid: fredagar kl.10.00 – 10.45 sex gånger
Start: 16 september
Plats: Medborgarskolan, Vasagatan 59
Föranmälan till Anette Jonsson, telefon: 070 715 84 26
Pris: 600 kr. Betalas före 2 september till plusgiro 15 36 64-8

Vattengymnastik
Passa på att mjuka upp kropp och själ med vattengymnastik, som leds av vår entusiastiska och kunniga medlem Ulla Lindgren.
Tid: tisdagar kl. 08.00 - 09.00, 12 gånger 
Start: 13 september
Plats: Lögarängen
Föranmälan till Ulla Lindgren, telefon 021-33 39 10 eller e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Pris:10-kort 330 kr samt avgift 300 kr för 12 gånger, som betalas till ledaren 

Motionspromenader
Promenad i naturen, med eller utan stavar. Vi går på stigar i fart som passar alla som vill ha motion i grupp och försöker hitta nya och trevliga områden varje gång. Vi tar också en fikarast under vandringen!
Vill du delta? Kontakta Birgitta Bärnheim telefon 021-33 48 03,
e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Tid: 2 - 2,5 timmar
Start: slutet av augusti  
Ingen avgift
 

Dags för svampjakt
Den under våren startade svampkursen fortsätter med tre svamputflykter under hösten.
Ledare: Bengt Lindgren, telefon 021-33 39 10, e-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.